Die Vorweihnachtszeit fühlt sich für dich alles andere als still an?
Ein Weihnachtsevent jagt den Nächsten?
Oder, du bist damit beschäftigt, alle Wünsche und Bedürfnisse nach einem harmonischen Weihnachtsfest zu erfüllen –
und verlierst ganz den Bezug zu dir und dem was du brauchst, willst, dir gut tut?
Finde zu mehr Selbstbewusstsein durch Bewegung, Achtsamkeit und Innenschau.
Mehr Info´s & Anmeldung zu einem Tag, der deinen Dezember zu einer Zeit des in dich rein spüren und genießens macht,
findest du hier:
EMBODIED ROUTINE Dez. 23
! a u s g e b u c h t !
Di. 05.12.; Di. 12.12.; Di. 19.12.23
18:30 – 20:00 Uhr (1,5 h)
In Nürnberg, Gostenhof
Live / Präsenz
80 EUR pP
*Warteliste offen*
OUT OF CHRISTMANS STRUGGLE 1-day-retreat
So. 17.12.2023
11:00 – 17:00 Uhr (6 h inkl. Pause & kleiner Mittagssnack)
In Nürnberg Gostenhof / Live / Präsenz / 99 EUR pP
(Kommt zu zweit, und du sparst 10 EUR für deine Anmeldung! Du hast eine Freundin, Schwester, (Schwieger-) Mama, die eine Auszeit so gut brauchen könnte? Ich freu mich auf euch!
#innehalten #orten #pause #spüren
Q&A:
Was kann ich mir unter Embodiment vorstellen?
Selbstbewusstsein durch Bewegung – was heisst das, und wass kann ich mir darumter vorstellen?
In jeder Session bekommst du von mir Impulse für ein Thema, dass du für dich bearbeiten kannst. ZB dein inneres Kind, deine Vision, deine Ängste, dich wohl in dir fühlen, Selbstliebe…
Wir arbeiten mit unterschiedlichen Methoden, z.B. Schütteln um anzukommen und dich von deinem Alltag freizumachen. Intuitive Bewegungen, Tanz, Atemtechniken, bewegte Meditationen um für die innere Arbeit in einen tieferen Bewusstseins-zustand kommen.
Tee, Kakao, Düfte, Kerzen, Musik schaffen eine Wohlfühlatmospähre. Nach den Übungen gibt es Zeit für Entspannung, Integration, Sharing.
Du schenkst dir den Rahmen für das Hier und Jetzt und kannst deinen eigentlichen Bedürfnissen nahe sein. Nutze den Raum um nichts zu müssen, nichts zu sollen oder wollen. Genieße dich in dem Moment und lebe Achtsamkeit.
Was meinst du, wenn du sagst “die Verbindung zu dir und deinen Bedürfnissen verlieren”?
ZB bei Ablehnung versuchen wir durch People Pleasing, Versuche es anderen recht zu machen, im außen alles “wieder gut” zu machen. Wir verlieren also die Verbindung zu uns und dem was wir wollen, uns aus macht, uns gut tut, um im Außen wieder Harmonie herzustellen.
Wie funktioniert das denn, das ich mich durch diese Übungen besser fühle?
Du gibst deinem System den Raum sich zu erinnern wer du wirklich bist. Du lässt da und fühlst, was gerade ist. Traurigkeit, Enge, Verletzungen die sich in deinem Körper fest gesetzt haben, können gefühlt und bewegt werden, und bremsen dich so in deinem Alltag weniger aus.
Top-Down Ansätze, wie Mindset-Arbeit, gehen im Körper von oben nach unten, also vom Kopf in den Körper. Sie sind zwar mit dem Kopf besser zu verstehen und besser greifbar, wirken aber nicht sehr tief und nachhaltig.
Bottom-Up Ansätze wie zB Körperarbeit, setzen im Körper an und fördern so direkt die emotionale und psychische Heilung.
Was, wenn mir das unangenehm vor den Anderen ist und ich mich nicht traue mitzumachen?
Währen der Übungen sind deine Augen (und die der Anderen) geschlossen oder sogar mit einer Augenbinde geschützt. So bist du selbst nicht abgelenkt, bleibst bei dir auf deiner Matte und kannst den Fokus nach innen halten.
Wie viele Termine braucht das?
Auch zum Kennenlernen von Embodiment empfehle ich dir dran zu bleiben. Du kommst von Mal zu Mal mehr in´s Spüren, kannst dich besser fallen lassen, kommst an – und kannst so wirklich etwas für dich mitnehmen.
Was mache ich, wenn Themen hochkommen, die ich in dem Moment nicht bewältigen kann?
Unser System lässt nur soviel zu, wie wir in dem Moment auch halten können. Und, auch ich und die Energie der Gruppe stützen dich.
Bist du psychisch labil, schwanger oder Herzkrank, dann sprich mich vor deiner Anmeldung unbedingt an!
Was, wenn es bei mir nicht funktioniert?
Es funktioniert immer. Auch wenn du bewusst nicht in Worte fassen kannst was passiert, oder du (noch) keine konkrete Veränderung in deinem Alltag spüren kannst, die Arbeit mit deinem System bewirkt immer eine Veränderung in dir.
Wie kann ich das alles in meinem Alltag für mich nutzen?
Du bekommst Impulse, wie du Körperarbeit in deinen Alltag einbauen kannst, ohne täglich viel Zeit aufzuwenden, um die Verbindung zu dir nicht zu verlieren, bzw. immer wieder herstellen zu können.
Ich bin unsicher ob das was für mich ist!
Melde dich bei mir, stell mir all deine Fragen und lerne mich kennen!
Ich freu mich auf dich! Franzi
Ist das wahr?
Auch Wissenschaftler beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Körper, Psyche und Umwelt unter dem Begriff „Embodiment“ (dt.: Verkörperung, Inkarnation). Sie gehen davon aus, dass alles, was wir erleben oder erfahren, neben der Speicherung im Großhirn auch in unserem gesamten Körper, bzw. in den Zellen, gespeichert wird.
Somatic Bodywork verwendet Berührung, Bewegung, Atemachtsamkeit, Entspannungstechniken und ein geborgenes Halten des Körpers, um die natürliche Fähigkeit des Körpers und Nervensystems zur Selbstregulierung und Regeneration anzuregen.
Du fühlst dich in deinem Körper nicht wohl.
Du hast den Zugang zu dir und deinen Bedürfnissen verloren.
Du hast das Gefühl keinem gerecht zu werden.
Du fühlst dich gestresst und ausgelaugt.
Du bist extrem unsicher in Beziehungen.
Du vertraust deiner Intuition nicht (mehr).
Du vergleichst dich ständig mit Anderen.
Du fühlst dich nicht gut genug.
Buche direkt über den Fitogram-Buchungslink oder schreibe mir eine Email, für mehr Selbstbewusstsein durch Bewegung.
EMBODIment ROUTINE
Start 08.01.2024
Jeden 2ten Montag
18:30 – 20:00 Uhr (1,5 h)
In Nürnberg, Gostenhof
Live / Präsenz
6 x 130 EUR pP
*100 EUR für Family, Friends
oder wenn du schon mit mir im 1:1 gearbeitet hast / arbeitest.
#embodiment #breathwork #community
HOME COMING retreat
Echter deep dive und raus aus dem System.
Intensiver Fokus nach innen.
Beginn Fr. 08.03.2024, 17:00 Uhr
Ende Sa. 09.03.2024. 19:00 Uhr
Nahe Nürnberg (Live / Präsenz)
450 EUR pP + Unterkunft & Verpflegung
*Family & Friends nur 400 EUR +
Unterkunft & Verpflegung
#waswillich #schwesternschaft #feeldeep #feelgood
Selbstbewusstsein durch
Bewegung & achtsames Fühlen.
Finde einen Zugang zu deinen Bedürfnissen.
Lerne mit Embodiment dich & deinen Körper neu kennen und lieben.
Schließe Frieden mit deinen inneren Verletzungen. Spüre dich neu und ohne Urteil. Komme in deine Eigenverantwortung.
Somatic Work erinnert an tanzen, Yoga, Meditation, atmen.
Du fließt durch angeleitete sowie intuitive Bewegungsabfolgen.
Ohne Leistungsgedanken, Druck oder Performance.
Hey,
wie schön das du hier auf meiner Seite gelandet bist!
Ich bin Franzi. Seit 2013 bin ich Therapeutin und Coach. Ich begleite Menschen bei ihren Selbstwertthemen, Verlustängsten und starker Eifersucht, in ein Leben mit mehr Selbstachtsamkeit – und Bewusstsein für mehr Freude und Leichtigkeit.
Nach so vielen Jahren Arbeit mit zig unterschiedlichen Tools und Weiterbildungen bin ich überzeugt, körperorientierte Arbeit ist der Ansatz, um endlich in der Tiefe etwas verändern zu können – auch wenn es für dich auf den ersten Blick weniger greifbar scheint als konkrete Tipps und To do´s.
Für mich selbst sind Embodiment und Brethwork Erfahrungen immer wieder wertvoll.
Gerade durch die intuitive Bewegung und Verkörperung, von dem was mich im Inneren beschäftigt oder blockiert, schaffe ich es immer wieder in die Selbstverantwortung und so in mehr Leichtigkeit zu kommen.
Lange genug hab ich Andere für mein Unglück, meine schlechte Laune, meine Depression verantwortlich gemacht. Dadurch hab ich mich immer mehr in eine Abwertsspirale bewegt, anstatt bei mir zu schauen was mich „glücklich“ und leicht macht.
Weder mein Mann oder meine Freunde, noch meine Töchter, können mich glücklich machen, wenn ich es nicht selbst kann.
Weder meine holprige Kindheit, noch meine Eltern sind für meine Stimmung im Hier und Jetzt veantwortlich.
Ich entscheide wer ich bin und wie ich mich fühle! Immer wieder und jeden Tag mehrmals auf´s Neue!
Buche dir gerne einen kostenlosen Zoomtermin, wenn du Fragen hast!
Oder schicke mir eine Email an post@franziskalinke .
Über diese Emailadresse kannst du auch die Verabstaltungen buchen,
oder über das Buchungstool Fitogram.
Du möchtest mehr über mich, Testimonials und mein 1:1 Therapieangebot wissen?
Dann schau hier vorbei:
Hier unten geht´s zu meinem Insagram Profil, mit super easy Impulsen
für deinen „bewegten“ Alltag und mehr Info´s über Embodiment & Co!